Pilates

🌿 Pilates à Cents – Rejoignez-nous !

Envie de renforcer votre corps en profondeur, d’améliorer votre posture, de gagner en mobilité et de prendre un moment pour vous? Venez découvrir le Pilates dans une ambiance conviviale et bienveillante !

Les cours sont ouverts à tous à partir d’environ 12 ans, que vous soyez débutant(e) ou déjà pratiquant(e). Chacun progresse à son rythme et les exercices seront adaptés au niveau du groupe.

🧘 Matériel
Merci d’apporter votre tapis de sol (de préférence assez épais pour plus de confort). Vous pouvez pratiquer pieds nus ou avec des chaussettes antidérapantes.

🌍 Langues
Les cours pourront être donnés en français et/ou en anglais.

⚕️ Santé et sécurité
Si vous avez subi une opération, souffrez d’une blessure ou êtes en période de rééducation, merci de vérifier au préalable auprès de votre médecin que la pratique du Pilates est adaptée à votre situation.

La participation aux cours implique que chacun se considère apte à pratiquer une activité physique adaptée à sa condition de santé et reste responsable de son propre état physique.

Ces cours sont proposés à titre non professionnel, dans un esprit de partage, de bien-être et de progression. Je suis actuellement en formation pour obtenir la certification d’instructrice BASI Pilates

Au plaisir de pratiquer avec vous !

🌿 Pilates in Cents – Join us!

You want to strengthen your core, improve your posture, increase your mobility, and take some time for yourself? Come discover Pilates in a friendly and supportive atmosphere!

Classes are open to everyone from around 12 years old, whether you’re a beginner or already experienced. Everyone progresses at their own pace, and the exercises will be adapted to the group’s level.

🧘 Equipment
Please bring your own mat (preferably thick enough for comfort). You can practice barefoot or with non-slip socks.

🌍 Languages
Classes may be taught in French and/or English.

⚕️ Health and Safety
If you have had surgery, are injured, or are in rehabilitation, please check with your doctor beforehand to ensure that Pilates is suitable for you. Participation in these classes implies that each participant considers themselves capable of engaging in physical activity adapted to their health condition and remains responsible for their own physical well-being.

These classes are offered on a non-professional basis, in a spirit of sharing, well-being, and progress. I am currently training to become a certified BASI Pilates instructor.

Looking forward to practicing with you!